D Day 後的兩個月

今天是手術後的第二個月，這是一個艱苦的第二個月，體重已經從三位數走到了二位數：手術前125.1公斤，第一個月109.0公斤，第二個月（今天上午的測量）99.8公斤，也就是從術後已經降低體重21.31%（12.87% 與 8.44%）。比起趙醫生的網站的數據來看，第一季度21.4%，我差0.09%，應該算是幾乎完成了。用兩個月達到三個月的水平，應該算是及格吧。 

如果去仔細地比對每周體重數據，可能就會發現一個問題點：下降的很慢，直到最後一周，才加速衝刺。數據如下： 

時間段	體重下降值（公斤）	卡洛里消耗數	固定腳踏車騎乘時間
2/28 ~ 3/5	1.6	21104	5小時22分鐘
3/6 ~ 3/12	1.4	21603	8小時52分鐘
3/13 ~ 3/19	2.2	20800	9小時1分鐘
3/20 ~ 3/26	3	18791	6 小時 43 分鐘

 

數據的來源是 Google fit 的紀錄。報告的今天是 3/26 上午，也就是說，最後一筆資料應該還沒有完成。最後一周的加速衝刺的改變在於：有三天的時間，進食量已經從每天兩餐，改為每天只有一餐。

 

這一個月的飲食，基本上都是改為每天以兩餐為主：早餐與午餐。早餐的部分，大多都是100多毫升的麥片牛奶。午餐的部分，也大約是八分滿的稀飯，加上一點配菜（曾經有過A菜、韭菜、小白菜、高麗菜、冷凍綜合蔬菜、麵筋、豬肉沫、鰻魚罐頭、雞蛋 … 每天一項），也會偶而有水果（番石榴、茂谷柑、奇異果），到了3/20當週發現體重降得太慢，也正好奶粉吃完，就改為早餐為200毫升的代餐（賀寶芙），中餐與晚餐就省去了！這段時間的伙食費，是歷年來最少的。

 

如此的實行，目前沒有感到不適。每天善存一顆，喝水 1500cc 都沒有少。原本有蹲下頭暈的現象，已經不復發生！關鍵應該是高血壓藥的問題。目前已經根據心臟科醫生的規劃停藥觀察，血壓120,73（停藥後的平均值），一切都正常。

 

檢討下來，可能還是吃太多，運動消耗不夠。接下來，如果依據計算，每個月都維持在7% 的體重降低速率，再四個月，於 7/26 就可以達到 74.6 公斤，這將還是一場很硬的戰爭。

D Day 後的一個月

今天是手術後的一個月( 1/26 ~ 2/26 )，我將我目前的現況，做一個簡單的紀錄與分享。紀錄的時間截止點於今天的上午。

 

體重已經降了 16 公斤。總體下降率為12.87%。比起趙醫生網站上所公布平均數據，三個月降21.4%，我應該是超過水平值。本週三，已經去亞東醫院抽血，預計下周三，回亞東醫院看趙醫生的門診。

 

大約從 2/7 開始記錄走路的時間( 利用小米手環、Google Fit 等工具 )，因此得知當週走路有 10 小時22分鐘。從 2/14 開始騎乘固定式腳踏車，開始時每天堅持半小時的時間，現在已經可以騎到 40 ~ 45 分鐘。因此，2/14 當週運動時間有12小時6分鐘。2/21 開始至今天上午，運動時間已經有14小時32分鐘。這其中還沒有包含啞鈴的時間。

 

吃東西的部分，目前還維持早餐吃代餐200cc，午餐與晚餐主食還是稀飯八分滿。配菜的量都不多，但是已經有很多變化了，有青菜、有蛋、也有肉等等。也時有配上味增湯，或是蘋果、番石榴、奇異果等等水果汁。每天的善存，都沒有少。每天也堅持喝1500cc 以上的水。大概是如此。僅僅在初期有一次卡卡，後來都不曾有過不舒服的感覺。

 

年初五的時候，我去看了我心臟科醫生。他很高興我有目前的結果，對於高血壓，他給我設立了一些條件，如果我順利通過，他就同意我高血壓可以畢業了。目前，都很順利，還不曾發生過意外的情況。

 

目前有一個現象，我想記錄在這裡：目前發現蹲下起身的時候，暈眩與盲視的時間有比較長，但不是每次都發生，同時，岳家的長輩都說我臉色比較白，擔心是否為缺血？不過，估計下周三回診看驗血報告應該會有結論。這以上的現象，我感覺並沒有影響我的生活。

D Day 後一個星期了

接受胃夾手術後，已經一個星期了，體重直線下降，減去了 8.1 公斤。似乎是不錯。

今天給醫院寫了一篇報告，記錄這些情況。把這篇報告，摘要如後。

飲食報告：

l   手術之後，到2/1，每天都只有三餐，都以100cc 的米漿水為主。期間，將米漿水加入銀魚與蔬菜一次、加入魚鬆兩次，也有一次沒喝米漿，而是改喝昆布柴魚香菇湯。以上的例外食物，均為果汁機打碎來吃。沒有食物渣渣。

l   這些天，也吃過三次水果打汁。分別有番石榴、蘋果與茂谷柑（連籽打，好苦）。

l   1/29 開始每天早上吃發泡錠多種維他命

l   2/2 上午，就是今天上午，第一次改喝100cc 的牛奶與麥片，也是打碎了喝。預計今天開始改為USANA 或賀寶芙之類的代餐。

l   目前均有依據營養師的要求進行。

吃藥報告：

l   大里仁愛醫院所開之藥，均有按時服用。除了軟便劑，因為拉肚子，所以在1/28 停下。1/31 開始晚上服用一顆。2/1 有過兩次軟便。很順利。

 

傷口現況：

l   傷口的情況很好，沒有奇怪的疼痛、出血、腫脹等等情況。2/1 起床後發現，肚臍上的敷料，似乎被肚臍內部的空氣吸引，凹下去了！這點，等明天回亞東醫院給趙醫生門診看看吧。

l   另外，右手腕有一點點內出血的跡象，是否可以用熱敷？是手術時，麻醉師說的插入針測量血壓的地方。

 

綜合感受：

l   我的運氣，似乎很不錯，只有在 1/27 日下午有一次嘔吐的感覺，其他都沒有。吃喝東西似乎也順利，很適應。飢餓的感受，隨著手術後的改善，確實有那麼一點，可是似乎也還好，沒有想像的可怕。也沒有虛弱與暈眩的感受。這些天在家裡，還是多少有整理家務，因為接近過年了。

l   打嗝時，似乎也有感受，但是感受很快就緩解了。不過，似乎腹腔內的氣體還是多一些，打嗝次數似乎比以前多，肚子偶而也會咕嚕咕嚕的。

l   我目前沒有工作，都在家裡。因此，食物與作息的要求，都很容易依據要求。上午七點起床，晚上十一點上床，睡眠感覺相當的好。

我的 D Day 計畫

我的 D Day 就是 2016 年 1 月 26 日，這天，我要接受趙醫生的胃夾手術。地點是在台中大里的仁愛醫院。所以，1/25 下午，老婆請假下班之後，我們吃過中飯，就搭乘高鐵先到台中去了。

當晚住在台中公園的 Holiday Inn Express。讓我驚訝的是：台中，真的不認得了。這許多年不見，完全沒又印象了。雖然不認得路，有小黃計程車來載運，是很方便的。

其實，雖然說是很簡單的微創手術，可是要知道，那也是手術，也需要全身麻醉。因此，不可以輕忽。最好的方式，還是請家人陪同，時間別壓縮太緊，別自己開車 … 等等。

1/26 上午，大約八點剛過，我們就出現在台中大里仁愛醫院二樓的住院櫃檯，辦理報到了。這看起來雖然不是很新的醫院，可是效率與專業，感覺一點也不差。

入院有不少手續等等，都依賴我們家有效率的老婆，還要與營養師面談，之後開始打點滴，就準備手術啦 ～

D Day 後四天了

接受了胃夾手術已經第四天了。狀況沒有想像的可怕與艱辛！我想到哪，我就寫道哪 …

首先，沒有什麼飢餓感。我也不知道為什麼，就是沒有。剛剛手術完畢之後，因為聽說是麻醉的關係等等，腹部確實有點說不出來的怪怪感，但是隨著時間過去，昨天就已經完全恢復了。現在的感覺是，偶而會有一點噎著的感覺，但是次數不多，感受時間也短，自己緩緩就可以解脫了。

手術的傷口，1/27 出院當天，似乎還有出血，更尤其我們要搭高鐵回台北，所以估計會有影響，加上手術的時候，有被插管供氧氣，所以喉嚨不是很舒服，時而咳嗽，導致出血了。運氣好的是，出血量沒有超過包紮敷料的範圍，也就是沒有漏出來，護理師交代，就不需要處理了，等回診在給醫生看吧。昨天與今天，也沒有疼痛了，感覺不錯。

手術其實很奇妙！我是第一次，感覺麻醉師很精準。因為，一下子就睡了，直到護理師說結束了，才聽見醒來 … 問我第一感覺，我說：肚子餓！其實，想想也不是，是怪怪的感覺，說不出來。回到病房，好睡，真的好睡，說要下床走走的叮囑，都拋腦後，下床尿尿在站一會吧。呵呵。醫院的照顧很棒，沒有話說。就是需要打很多點滴，麵龜手出現了！

1/26 手術，1/27 晚上回到家，這些天的飲食都是遵照營養師的指示進行，主要都是吃米漿，昨晚（1/29）才加了一個蛋，今早加了一點魚鬆，但是所吃的量，還有水的攝取量，都沒有那麼多 … 我要改善喝水的狀況。昨天開始喝發泡錠的綜合維他命。吃藥，沒有一刻放棄！可是，因為昨天上午拉肚子的緣故，停了軟便藥。

1/26 入院測量體重是 125.1 公斤，今早八點測量體重是 120.8公斤。第四天，約減去了 4.3 公斤。繼續努力。

謝謝大家的幫忙 ～ 趙醫生的團隊、台中大里仁愛醫院的團隊。

最該謝謝的是我們家的老婆 – 黛比。你知道這改變飲食，必須要牽動家庭生活的重心。還好，我們家人不多，我也暫停工作了。需要應付的就是外界的邀約 … 一步步過來吧。

D Day 前兩天

今天老天真的很給面子！氣象說這是霸王級的寒流，確實如此，加上水氣足夠，今天的台灣真的到處下雪 … 說到處，似乎不為過。最近的汐止五指山也下雪了，說舊莊的台北找茶園也下雪了，連木柵貓空也下雪了。 

家裡屋外，最多測到四度，屋內還有十五六度。其實，暖氣加上煤油爐，我是不擔心氣候的問題。況且，屋外的雨水收集桶內的雨水，也沒有結冰的現象。 

你說，這數十年不曾出現的現象 … 據說廣州市區也下雪，是氣象記錄以來的首次。老天爺都在變，我們難道不去改變？ 

今天是 D Day 前兩天，收拾一下東西，明天下午就出去去台中了。

D Day 前三天

今天是D Day 前三天！今天看到手機的氣象說，明天汐止的氣溫是零度到三度？我想不可能吧，台北的平地似乎沒有那麼冷的經驗，零度是可能下雪的日子，更尤其我這裡說是海拔約六十到一百公尺的地方。別想太多，該準備去睡覺了。 

這些天都很平靜，都在等事情的發生。我回想我的個性，其實願意接受減重的治療，算是蠻意外的。可是，我接受了，就在五十歲的時候。這個年紀，也是應該給自己帶來改變的時候了。 

台灣政治已經改變顏色了。改變，是需要持續的毅力，我自認我知道，我一個人做我一個人的事情，似乎不困難，但是 … 政治，乃是管理眾人之事，這改變 … 呵呵，不要問我，有機會再說吧。